Coaching helpt je onzekerheid te overwinnen. Lees wat een coach voor jou kan betekenen.
Verlegenheid uit zich in sociale situaties die als erg ongemakkelijk en stressvol ervaren kunnen worden. Precies daarom kan je als verlegen persoon een angst ontwikkelen om naar feestjes, recepties of bijeenkomsten te gaan. Verlegenheid lijkt voor wie er last van heeft soms zo onontkoombaar dat je denkt dat het probleem onoplosbaar is. Toch is dit niet het geval. Er zijn altijd mogelijkheden om door middel van coaching van je onzekerheid af te komen of simpelweg door in het dagelijks leven te oefenen om assertiever te worden. Dit laatst kan bijvoorbeeld aan de hand van de volgende tips.
Zelfvertrouwen versus verlegenheid
Een van de oorzaken van verlegenheid is de gedachte dat je minder waard zou zijn dan een ander. De ander lijkt zelfzekerder, sterker en vol zelfvertrouwen en daardoor kan je geïntimideerd raken. Zet deze gedachte opzij: je bent evenveel waard als een ander. Je hebt je eigen kwaliteiten en gebreken en ook je eigen waarde.
Laat je niet misleiden door de arrogantie van anderen
Sommige mensen worden onzeker doordat anderen zo arrogant overkomen. Laat je hierdoor niet misleiden: vaak is arrogantie maar een soort van tactiek die mensen gebruiken om zich tegen de buitenwereld te beschermen. Raak hierdoor niet afgeschrikt: ook schijnbaar zelfzekere of arrogante mensen kunnen onzeker zijn. Weet dat geen enkel mens zonder zelftwijfel is: iedereen kent wel eens momenten van onzekerheid.
‘Believe in yourself and you will be unstoppable’
Vergelijk jezelf niet met anderen
Laat extreem populaire of luidruchtige mensen hun ding doen, ga je er niet mee vergelijken. Je persoonlijkheid is waarschijnlijk te verschillend om te kunnen zijn zoals hen. En waarom zou je ook willen zijn zoals hen? Iedereen is uniek en vertrek van hetzelfde startpunt. Ook verlegen mensen kunnen graag gezien zijn en sociaal aanvaard.
Oefen je assertiviteit om je onzekerheid te overwinnen
Assertiviteit betekent dat je makkelijker voor jezelf kan opkomen en verbaal mondiger wordt. Verlegen mensen zijn minder assertief, maar kunnen hieraan werken. Leer jezelf te verdedigen in conflictsituaties en leer publiekelijk te praten. Sociale vaardigheden moet je oefenen zo vaak je kan en niet alleen maar op feestjes. Probeer bijvoorbeeld deze tips om assertiever te worden:
Ontspan je in stressvolle situaties
Soms kan verlegenheid heel veel spanning met zich meebrengen voor lichaam en geest. Je gaat stressen in bepaalde situaties en conversaties waardoor je geblokkeerd kan raken. Daarom is het goed om te ontspannen zodat je spanning kan afreageren. Humor is niet voor niets een manier om spanning, frustratie en irritatie af te leiden.
Gebruik humor als wapen
Probeer een grap te maken in gezelschap en wacht de reacties af. Weet ook dat zelfspot een goede manier is om anderen de gelegenheid te ontnemen om grappen over je te maken of je te kakken te zetten. Want als je bijvoorbeeld zelf zegt dat je rood gaat worden, dan is het voor een ander toch niet meer interessant om er een grap of een opmerking over te maken.
Heb je behoefte om eens met een coach te praten die samen met jou naar de mogelijkheden kijkt om je onzekerheid te overwinnen? Wil je jezelf ontwikkelen en nieuwe manieren leren om met je gedachten, gevoelens en gedrag om te gaan? Wil je vanuit positiviteit een waardevol leven creëren? Ontdek onze coaches en boek direct een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek of neem contact met ons op om je te begeleiden in je keuze.
Met z’n allen coachen we. Ieder op een eigen vakgebied, maar allemaal met hetzelfde doel: ervoor zorgen dat het fundament wordt gelegd voor een gelukkiger leven. Diep van binnenuit.
Voor een direct antwoord!