Sfeerbeeld

Vitaliteit en een gezonde levensstijl op de werkvloer

Om dagelijks fit en actief te blijven is het belangrijk om een gezonde levensstijl te leiden. Dit is niet alleen in je persoonlijke leven nodig, maar ook op de werkvloer. Maar hoe leid je een gezonde levensstijl terwijl je ook elke dag naar het werk moet? Is dit wel te combineren? Het antwoord is: ja! Wij leggen je hieronder uit hoe je in combinatie met werk een gezond leven kan leiden en welke rol jouw werkgever hierin heeft.

Vitaliteit op de werkvloer 

Vitaliteit op de werkvloer is steeds vaker een ding waar werkgevers mee bezig zijn. En dat is niet zo gek. Het zorgt er namelijk voor dat werknemers het meer naar hun zin hebben en zich minder snel vermoeid of ziek gaan voelen. Maar hoe behaal je vitaliteit op de werkvloer? Dit kan op diverse manieren. Allereerst kan een werkgever of leidinggevende ervoor zorgen dat de werknemers genoeg betrokken zijn bij de dagelijkse werkzaamheden. Met dagelijkse werkzaamheden bedoelen we niet het werk dat een werknemer elke dag moet doen, maar werkzaamheden die voor het gehele bedrijf gelden. Door werknemers hierbij te betrekken zullen zij zich eerder gewaardeerd voelen, wat weer meer positieve energie geeft, en zal het aantal ziekmeldingen ook afnemen. Dit is dus niet alleen voordelig voor de werknemers, maar ook voor het bedrijf. Hiernaast kan een werkgever vitaliteit op de werkvloer behalen door onder andere een gezonde catering te nemen, flexibelere werktijden te hanteren en beweging op de werkvloer te stimuleren.

Tips voor een gezonde levensstijl 

Niet alleen op de werkvloer, maar ook in het persoonlijk leven is een gezonde levensstijl van belang. Aangezien het niet voor iedereen even makkelijk is om zo een levensstijl te leiden, geven wij een aantal tips die jou hoogstwaarschijnlijk kunnen helpen. Allereerst, slaap voldoende. Door genoeg te slapen kan jouw lichaam ook voldoende herstellen en rusten, waardoor je de volgende dag weer met volle energie kan ervaren. Ook raden we je aan dagelijks te bewegen. Hoewel het misschien niet logisch lijkt, is het in werkelijkheid wel zo dat meer beweging tot meer energie leidt! Loop bijvoorbeeld een rondje of doe thuis wat simpele oefeningen. Tot slot speelt gezonde voeding een ontzettend belangrijke rol bij het behalen van een gezonde levensstijl. Eet voldoende fruit en groenten, want deze voedselsoorten bieden allerlei gezonde voedingsstoffen die jouw lichaam weer herstellen en energie geven. En vergeet daarbij niet ongezonde voedingsstoffen zoals suikers en vetten te vermijden. 

"Healthy isn't a goal, it's a way of living."

Vraag een coach om hulp!

Lukt het je maar niet om een gezonde levensstijl te leiden? Of is er niet voldoende vitaliteit op de werkvloer aanwezig? Overweeg dan een coach in te schakelen. Een coach helpt je van begin tot eind en zal samen met jou bekijken welke resultaten realistisch en haalbaar zijn. Daarbij kan een coach je ook helpen bij het aanspreken van je werkgever, mocht hij of zij niet voldoende aandacht besteden aan vitaliteit op de werkvloer. Kort samengevat: een coach helpt jou bij het behalen van een gezonde levensstijl!
 

ZO WERKT HET

Stap 1

Stap 1

Ontdek onze coaches en verfijn je zoekopdracht met behulp van de filtermogelijkheden in het scherm.

Stap 2

Stap 2

Bekijk het coachprofiel en plan gratis en vrijblijvend een kennismakingsgesprek met de coach die bij jouw wensen past.

Stap 3

Stap 3

Start jouw coachingstraject om hét fundament te leggen voor een gelukkiger leven. Diep van binnenuit.

Onze coaches

Met zijn allen coachen we. Ieder op een eigen vakgebied maar allemaal met hetzelfde doel. Ervoor zorgen dat hét fundament gelegd wordt voor een gelukkiger leven. Diep van binnenunit.

Profielfoto
mieke
Liefde | compassie | samenwerken
Middelburg
3 jaar ervaring
Profielfoto
Tess
Creativiteit | Empathie | Betrokkenheid
Heel Nederland
5 jaar ervaringGeaccrediteerdGecertificeerd
Profielfoto
Orpheo
no-nonsense | Rake vragen | Durven verder te kijken dan het oppervlakkige
Amsterdam-zuidoost
9 jaar ervaringGeaccrediteerdBeroepsverenigingGecertificeerd

Waardevolle ervaringen

- Deborah

Mijn coachtraject heb ik ervaren als professioneel maar met een warme deken. Voor mij is het boven verwachting nuttig geweest.

- Jeroen

Ik heb prettige sessies gehad die ook een daadwerkelijke uitkomst hadden. Mijn coach was in staat om tot de kern te komen. Coaching heeft mij goed geholpen om uit mijn comfortzone te komen en ook handvatten te krijgen om in het dagelijkse leven onderdelen te verbeteren.

- Manon

Tijdens mijn coachtraject wist mijn coach de juiste vragen te stellen en op de juiste momenten door te vragen. Dit heeft mij aan het denken gezet en mijn ogen geopend. Waar ik soms enorme vragen had, wist mijn coach met de juiste vragen en methodieken antwoord te geven of zelfs mij zelf het antwoord te laten geven. 
Ik heb ervaren dat elke sessie leerzaam was of voldoening gaf. Daarnaast heb ik handvatten gekregen die ik nu en in de toekomst kan blijven gebruiken. Hierdoor heb ik er niet alleen op de korte termijn wat aan, maar ook op de lange termijn. En ik denk dat dit het belangrijkste is, dat je coach je een stap verder helpt, maar je het uiteindelijk op eigen kracht kunt doen.

Tim

Toen ik eenmaal de stap had genomen om een coachtraject te gaan doen was het lastig om de juiste coach te vinden. Door Coach Circle had ik snel overzicht van de coaches in mijn omgeving en kon ik online een selectie maken. Fantastisch!