Uitstelgedrag, wat moet je ermee?

Uitstelgedrag oorzaken

Er bestaan een hele hoop oorzaken voor uitstelgedrag, de meeste mensen denken dat het te maken heeft met luiheid of timemanagement, maar dit is echter niet het geval. Meestal proberen mensen met uitstelgedrag iets te vermijden, maar wat zijn de redenen voor jouw uitstelgedrag? 

Hieronder zie je een aantal van de meest voorkomende oorzaken van uitstelgedrag:

• Perfectionisme
• Angst voor het krijgen van kritiek 
• Angst om fouten te maken
• Je ziet tegen de beoordeling op
• Je hebt last van faalangst
• Angst voor succes
• Je weet niet goed waar je moet beginnen 
• Je hebt hulp nodig, want je kan het niet alleen 
• Je hebt er een slecht gevoel over
• De vorige keer liep het ook slecht af, dus je denkt dat dat weer gaat gebeuren
• Je voelt je gedwongen om de taak te doen en daar houd je niet van

Uitstelgedrag gevolgen

Het hebben van uitstelgedrag kan grote gevolgen hebben voor je eigen leven, een aantal van de gevolgen zijn hieronder op een rijtje gezet:

• Stress is een van de gevolgen van het hebben van uitstelgedrag. Naarmate de deadline dichterbij komt krijg je meer stress. 
• Gemiste kansen is ook een van de grote gevolgen, in een bedrijf zullen ze andere mensen de verantwoordelijkheid geven. Hierdoor mis je misschien wel belangrijke kansen voor je loopbaan.
• Slechte resultaten op bijvoorbeeld je studie, door het uitstellen wordt er veel op het laatste moment gedaan waardoor het resultaat slechter is. 
• Veel werkuren op de laatste dagen voor de deadline. 
• Slapeloosheid is een gevolg omdat je veel op het laatste moet doen. 
• Geïrriteerdheid en schuldgevoelens omdat je het op het laatste pas inlevert. 
• Faalangst gevoelens zijn ook een gevolg van uitstelgedrag. 
• Een ander gevolg is apathie, dit betekent dat je niet meer in staat bent om iets te ondernemen.