Faalangst
Dagen voordat je moet presteren ben je al aan het piekeren over hoe slecht het wel weer zal gaan. Je voelt je wanhopig bij de gedachte aan hetgeen je moet doen. Je denkt dat je niet in staat bent om die prestatie te leveren. Je gaat steeds slechter slapen door de oplopende spanning. Je krijgt last van uitstelgedrag. Het lukt je niet meer om je te concentreren. Je hebt last van trillende handen knieën. Herkenbaar? Dan is er een kans aanwezig dat je faalangst hebt.
Faalangst is erg vervelend en kan verlammend werken. Faalangst zorgt voor een neerwaartse spiraal want als je bang bent om te falen is de kans dat je faalt ironisch genoeg ook groter.
Faalangst kun je herkennen aan:
- Hevig transpireren
- Trillingen
- Misselijke gevoel
- Bonzen van je hart in je keel
- Buik- en/of maagpijn
- Problemen met slapen
- Hoofdpijn
- Snel geirriteerd zijn
- Problemen met concentratie
- Gevoelens van radeloosheid
- In je gedachten afspelen van doemscenario's
Wat je NIET moet doen om van je faalangst af te komen:
Ik zal hier een aantal manieren geven die veelal worden aangeraden om angst om te falen te verminderen. Ik zal daarbij aangeven waarom deze methodes niet werken.
Praten over je angst
Er wordt vaak gezegd dat je met iemand die je kunt vertrouwen over je angstgevoelens moet gaan praten. Het kan inderdaad zo zijn dat jij je door praten over je angst even beter voelt. Wanneer je echter weer moet presteren komt je angst toch weer in alle hevigheid omhoog. Daarnaast is het de vraag of je wel durft te praten over je angst.
Je faalangst onderdrukken
Je kunt wel je best doen om je faalangst te negeren of in bedwang te houden, dit werkt echter alleen maar averechts. Door deze aanpak worden je angstgevoelens steeds sterker en zal je minder en minder presteren.
Alternatieve aanpak
Helaas is het zo dat alternatieve therapieën en middeltjes veelal slechts een beetje of in het geheel niet werken.
Behandeling door een psycholoog
Veel mensen zien het niet zitten om voor het oplossen van hun faalangst naar een psycholoog te gaan. En mocht je het toch overwegen, bedenk dan dat de wachttijden vaak lang zijn en de behandeling vele sessies omvat. Verder is het zo dat de uitkomst van behandeling door een psycholoog zeer onzeker is. Het staat dus niet vast dat je daadwerkelijk van je angst om te falen verlost wordt.
Wat wel verstandig is om van je faalangst af te komen:
De hierboven genoemde manieren om faalangst te verminderen helpen slechts in mindere mate of in het geheel niet omdat de oorzaak van je angst om te falen niet wordt opgelost.
Het is namelijk is gebleken dat onverwerkte emoties aan de basis liggen van angst om te falen. Deze onverwerkte emoties veroorzaken verstoringen in het energiesysteem van je lichaam.
Is jouw energiesysteem vrij is van deze verstoringen, dan voel jij je goed. Je bent optimistisch en emoties komen en emoties gaan.
Heb je echter last van verstoringen in je energiesysteem, dan krijg je last van emotionele klachten zoals bijvoorbeeld faalangst. Daarnaast krijg je last van sombere gedachtes en vreemd gedrag zoals bijvoorbeeld uitstelgedrag.
De verstoringen in je energiesysteem zijn reden dat je last blijft houden van je angst om te falen. Ondanks dat je van alles probeert om je angst te verminderen of op te lossen.
Coaching kan je helpen van je faalangst af te komen.
Een coach begeleidt jou om van je faalangst af te komen. Gaat samen met jou op zoek naar de onverwerkte emoties die je energiesysteem verstoren. Ben jij klaar om zonder faalangst door het leven te gaan? Boek nu online een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek met een coach van Coach Circle.
