Stephanie

Werkwijze

Mijn coaching draait om jouw verhaal. Samen kijken we waar je nu staat, waar je tegenaan loopt en welke verandering of helderheid je zoekt. Ik werk niet met standaardoplossingen, maar met gesprekken, praktische oefeningen en reflectie die aansluiten bij jouw situatie. In de sessies bied ik een veilige en warme ruimte waarin je alles mag uitspreken – zonder oordeel. Soms gaat dat over identiteit en ambitie, soms over relatie en balans, en soms gewoon over het vinden van ademruimte in de hectiek van het ouderschap. Mijn stijl is laagdrempelig en praktisch: we vertalen inzichten direct naar stappen die je in je dagelijks leven kunt toepassen. Daarbij werk ik met tools uit de psychologie, coaching en mijn eigen ervaring als moeder, zodat je zowel emotioneel gesteund als praktisch geholpen wordt. Je bepaalt zelf of je één sessie wilt proberen of een traject wilt aangaan. Wat belangrijk is: jij houdt de regie, ik loop een stukje met je mee. Mijn aanbod Mama's-to-be Elke coachingsessie van 60 minuten is bedoeld om je te ondersteunen bij de grote emotionele en identiteitsveranderingen die plaatsvinden vóór je moeder wordt. Samen gaan we aan de slag met: - Omgaan met zorgen, twijfels en angsten die tijdens de zwangerschap naar boven komen - Het opbouwen van vertrouwen in jezelf om geboorte en het vroege moederschap te dragen - Het helder krijgen van je waarden: wat voor moeder, partner en vrouw wil jij zijn? - Onderzoeken hoe je identiteit verandert én hoe je alle delen van jezelf meeneemt in deze nieuwe fase - Je relatie versterken terwijl je je voorbereidt op de veranderingen die een baby met zich meebrengt Voorbeelden van vragen die je kunt inbrengen: “Ik voel me zenuwachtig en onvoorbereid, hoe ga ik hiermee om?” “Wie ben ik straks, als ik moeder ben geworden?” “Hoe kan ik grenzen stellen of omgaan met verwachtingen van familie?” “Hoe zorg ik voor mijn baby zonder mezelf te verliezen?” “Hoe bereiden we onze relatie voor op deze verandering?” Mama's Elke sessie van 60 minuten geeft je de ruimte om even op adem te komen, te reflecteren en volledig aandacht te hebben voor jezelf. Samen werken we aan: - Het ontwarren van gevoelens van onzekerheid, schuld of imposter syndrome - Het opnieuw ontdekken van je identiteit; meer dan alleen “mama” zijn - Het opbouwen van vertrouwen in je vermogen om deze levensfase aan te kunnen - Het verkennen van hoe je relatie verandert en het versterken van de communicatie met je partner - Het creëren van balans tussen jouw behoeften, ambities en de dagelijkse eisen van het moederschap - Het leren van eenvoudige, praktische tools om stress en overweldiging te hanteren Voorbeelden van vragen die je kunt inbrengen: “Ik voel me niet meer mezelf, hoe kan ik mezelf terugvinden?” “Hoe kan ik vertrouwen krijgen in mijn rol als moeder terwijl ik zoveel twijfel?” “Hoe ga ik om met het schuldgevoel als ik tijd voor mezelf of mijn carrière wil?” “Hoe kan ik opnieuw verbinding maken met mijn partner na de komst van de baby?” “Hoe stop ik met mezelf vergelijken met andere moeders?” Groepssessies voor aanstaande moeders Dit gaat niet over hoe je moet bevallen. In dit 6-weekse groepsprogramma staat jij centraal: jouw identiteit, jouw zelfvertrouwen en jouw relaties terwijl je de stap naar het moederschap maakt. Het gaat om het opbouwen van innerlijke kracht om op jezelf te vertrouwen, terwijl je verbinding maakt met andere vrouwen die rond dezelfde periode zijn uitgerekend. Wat je kunt verwachten In 6 wekelijkse sessies van 90 minuten verken je: - Wie jij aan het worden bent nu je moeder wordt - De waarden die je wilt meenemen in je ouderschap en relaties - Hoe je twijfels, angsten en zorgen met mildheid kunt benaderen - Hoe je vertrouwen in jezelf kunt versterken, juist wanneer alles onzeker voelt - Hoe je balans vindt tussen zorg voor jezelf, je partner en je baby Je wordt begeleid met ACT-oefeningen, reflectie-opdrachten en open gesprekken. Voorbeelden zijn: - Leren herkennen en benoemen van negatieve gedachten zonder dat ze je overnemen - Verhelderen van je waarden (“Wat voor moeder wil ik zijn?”) - Kleine, haalbare stappen zetten die aansluiten bij wat voor jou belangrijk is - De kracht van de groep Omdat alle deelnemers in een vergelijkbare fase van hun zwangerschap zitten, ontstaat er vanzelf een hechte en ondersteunende kring. Dit is geen grote, anonieme groep, maar een veilige ruimte voor eerlijkheid, herkenning en verbinding. Veel vrouwen ervaren dat hier blijvende vriendschappen beginnen. Bonus Je ontvangt daarnaast een individuele coachsessie van 30 minuten om een persoonlijk thema verder te verdiepen. Voor wie Voor aanstaande moeders die méér willen dan alleen medische of praktische voorbereiding. Dit is voor vrouwen die met vertrouwen in zichzelf en in verbinding met anderen de stap naar het moederschap willen maken.