Definitie van werk en privé balans
Balans is een antwoord op veel van onze problemen. We willen maximaal presteren op alle gebieden die belangrijk voor ons zijn: carrière, een fijne relatie, gezond eten, sporten, persoonlijke ontwikkeling, kinderen die goed presteren en het liefst gaan we minimaal 2x per jaar met vakantie. Vaak vragen we onszelf af of we leven om te werken of juist werken om te leven. Een goede vraag waarop het antwoord best lastig is terwijl het eigenlijk ook heel simpel kan zijn: ‘werk dat goed samengaat met je privéleven en handig aansluit op de tijd die je vrij bent’
Hoe herken je een verstoorde werk privé balans?
Het is belangrijk om voor jezelf goed in te houden hoe je energie balans tussen werk en privé verdeeld is. Ongemerkt kan deze namelijk doorslaan terwijl je het niet door hebt. Een aantal kenmerken die wijzen op een verstoorde werk privé balans zijn:
- Je slaapt minder;
- Je werkt harder (ook in weekend en avond) maar presteert minder;
- Je humeur is slecht;
- Je haalt minder energie uit je werk;
- Het is lastiger om in slaap te komen en je slaapt minder over het algemeen;
- Je werkt regelmatig tien uur per dag;
- De stapel werk wordt maar niet kleiner.
De voordelen van een goede werk privé balans
Je brein presteert beter als het tussentijds de ruimte krijgt om zich op te laden. Hierdoor blijf je scherp en kun je beter focussen, waardoor je effectiever gaat werken. Maar nog belangrijker is het positieve effect op je gezondheid.
Kortom: met een goede balans tussen inspanning en ontspanning haal jij zoveel mogelijk uit jezelf zonder dat je overbelast raakt!