HSP | Hooggevoelig | Hoogsensitief

Wat is HSP?

Bij het uitleggen over wat HSP (Highly Sensitive Person) eigenlijk is kunnen we niet om Elaine N. Arond (Ph.D.) heen. Zij heeft de term ‘hooggevoeligheid’ bedacht en er verdere bekendheid aan gegeven. Hoogsensitieve personen zijn gevoeliger voor externe prikkels en indrukken en komen er vaak achter dat ze HSP hebben omdat ze zich anders voelen. 

In Nederland worden de termen hooggevoelig, hoogsensitief en HSP door elkaar gebruikt maar ze betekenen eigenlijk hetzelfde. 

Hoogsensitieve mensen vangen meer prikkels op. Zelfs prikkels waar niet hoogsensitieve mensen zich niet eens bewust van zijn. Harde muziek, mensenmassa’s, sirenes, felle lichten, chaos in winkels en vreemde geuren kunnen een heftige reactie opleveren voor mensen met HSP. Omdat iemand met HSP meer prikkels moet verwerken duurt het vaak ook langer voordat deze prikkels verwerkt zijn. Gevolg is dat ze wat vaker me-time nodig hebben om bij te komen. 

Ongeveer 15% tot 20% van de bevolking in Nederland heeft HSP. Naar alle waarschijnlijkheid is het erfelijk en komt het evenveel voor bij vrouwen als bij mannen.  

HSP kenmerken, HSP symptomen of kenmerken van hoogsensitiviteit

Hieronder een opsomming van veel voorkomende kenmerken en symptomen van HSP.

• Iemand met HSP neemt veel details waar;
• Voor een HSP’er is het lastig om grenzen aan te geven.
• Iemand met HSP voelt goed sfeer aan binnen een groep;
• Over het algemeen komt een HSP’er tot rust in de natuur;
• Iemand met HSP is gericht op anderen en hun behoeften;
• Vaak voelt iemand met HSP zich niet begrepen door anderen;
• Iemand met HSP vindt contact één-op-één vaak prettiger dan in een groepsverband;
• Zijn vaak plichtsgetrouw en perfectionistisch;
• Iemand met HSP heeft een bovengemiddelde drang naar een dieperliggende connectie met anderen;
• HSP’ers handelen gewetensvol.